W tym podwieszonym poscie "FILMY Z WALK" na stronie 66 podalem link do stronki z ktorej mozna za free sciagac kilka starych walk z UFC. Sa tam takze walki Tanka Abbotta m.in. z Vitorem, Cal'em Worshamem, Steve'em Nelmarkiem czy John'em Matua. Sprawdz moze jest tam to czego szukasz...
[...] enzymu aromatazy jest w tkance tluszczowej czyli im mniejszy bf% tym mniej odczuwalne sajdy typu Cynk nie ma wpływu na retencje. Brałem nawet po 5-7 tabsow zincasu forte czego nie polecam Ketoza wiele nie daje kiedy szaleje estradiol i fT3 spada nisko dlatego zeby byl dobry efekt trzeba suplementowac T3 podczas ckd. Tyle ze nalezy pamietac [...]
diety niestety nikt ci nie ułoży, zapraszam do lektury postów podwiszonych w dziale odzywianie i ułozeniu czego samemu, wrzóc później tutaj a my ja ocenimy i jak bedzie trzeba poprawimy
[...] gdzie na mecz przychodzi 40 000 kibicow, w wiekszosci polonia amerykanska, i zamiast zaprezentowac sie jako tako, nawet przegrac, ale pokazac jakas pilke, ale to bylo to cos czego sie nie dalo ogladac, nie wiem, rozumiem ze mozna wykopywac pilki kiedy gra sie o wazny wynik i chce sie utrzymac rezultat, ale w meczu towarzyskim, czemu to ****a ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesni ? :)) Napisał Ci świętą prawdę. Powiedz idziesz na Olympie żeby zobaczyć chłopaczków takich samych na scenie jakich widujesz na co dzień na siłowni czy idziesz tak żeby zobaczyć coś nie spotykanego coś wyjątkowego ?? To jest show za wielkie pieniądze i ludzi chcą oglądać coś czego nie mają na co dzień i właśnie takie zawody im to dają.
A o to moj plan treningowy powiedzcie mi czego brakuje do wszechstronnej rozbudowy miesni :) i ogolnie co nie tak sugerowalem sie na http://www.kuturystyka.pl/atlas/ poniedzialek : plecy + biceps ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 6 serii po 12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]
Zgadzam sie z Donem, waskie wyciskanie jest, zaleznie od prowadzenia lokci, na triceps lub srodek klatki. Poza tym czego uczepiles sie wyciskan ? I to az trzech roznych na jednym treningu ? Oczywiscie na plaskiej, skos pominiety.. Zrob serie na plaskiej i przejdz do sztangielek, a nastepnie rozpietek. Ewentualnie wrzuc wyciskanie i rozpetki w [...]
ja jadłem już rzeczy o rocznym przeterminowaniu, kwestia organizmu, jak się nic nie będzie działo- tak jak koledzy wyżej pisali- to wtedy możesz jeść spokojnie, sprawdź to się okaże, pierwszą porcję wypij w domu na próbę żeby w razie czego było nie daleko do "porcelany"
z tym nadszpagatem to ostro, wiem o co chodzi, ale laski są bardziej elastyczne, to czego im zazdroszcze , gratuluje tego wertykala na avatarze, to jest wyczyn, chciałbym dojść do tego kiedyś, głównie dla swojej satysfakcji.
carbo i bialko- razem albo odżywianie; w zależności od tego czego w diecie brak. ew. do ww. mozesz dodawac porcje staka- ale ze smakiem trudno będzie trafić. rano w nietr. proponowalbym xp a wieczorem cp w trening. kolejnośc taka sama- tylko xp przed a cp po tren..
[...] wiec nie dziwne ze organizm sie zbuntowal i juz nie leci tak jak na początku. dlatego tak istotne jest startowanie z mozliwie najwyzszego pułapu, aby w razie zastoju bylo z czego ciąć, czy manipulowac makroskladnikami. W podwieszonych masz wzor na wyliczenie kcal i BTW. zacznij od tego, nastepnie dobierz wlasciwe produkty i wklej diete do oceny. [...]
[...] mi o to, że prawdopodobnie po SA poziom teścia miałem na pewno niski. I nie mam pojęcia czy przez ten okres 3,5 roku poziom teścia sam wrócił do normy czy nie. Jeżeli nie to czego mogę się spodziewać po TT oprócz wzwodu i dobrego samopoczucia (chociaż dla mnie to i tak dużo im lepsze samopoczucie tym lepsza motywacja i tym samym lepszy trening i [...]
178 gm testa metanabolu 140 gm w tygodniu czyli tylko troche więcej testa ale za to wątroba nie oberwie prawie wcale wielkie dzięki panowie. aha i jeszcze jedno wrazie czego użył bym nolvy ale co potem odłożę nolve dojdzie do "strajku estrogenowego" i wywali gino czy jest jakiś sposób żeby sie pozbyć nadmiaru krążącego we krwi? nie chce [...]
[...] czyli trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, działają nieselektywnie, hamując wychwyt zwrotny serotoniny, noradrenaliny i dopaminy w szczelinach synaptycznych, w wyniku czego nasilone jest działanie tych neuroprzekaźników na receptory znajdujące się na neuronach. Nowsze leki, jak SSRI, są to już selektywne inhibitory wychwytu, które działają [...]
odsyłam do poczytania informacji na temat trening dieta suplementacja. Zacznij od tego a potem coś kupuj. Zacząłeś od zakupu na dobrą sprawę nie wiedząc po co i dla czego. jedzenie to jakies 60% sukcesu 30% to trening 5% suplementacja 5% to inne czynniki. To takie moje odnośniki im człowiek starszy tym dieta ma coraz większe znaczenie. Pozdr
WW:75,2g z czego 21.6 cukry:/ To mówi samo za siebie. Jeżeli nie przepadasz za owsianymi możesz dorzucić do nich rodzynki, słonecznik i powinny Ci smakować lepiej.
[...] na duza ilosc b-alaniny i cytrulliny ktore od zawsze polecam), choc moze dla niektorych miec za duzo energizerow. ja osobiscie tego nie zjem - nie potrzebuje nie wiadomo czego do treningu z drugiej strony dla wielu wystarczy 1/2 porcji wiec masz 50 treningow za to maximize nie ukrywa skladu. przy 2 miarkach jest juz sporo energetykow, dobre [...]
Bio 32 MLO nie polecam ... nie da się ich jeść ... nie wiem czego tam dodali, ale smak jest nie do zniesienia ... REDRUM it's my not recommended behavior
zalezy czego oczekuje xd TT najwyzej lekko podniesie libido poprawi regeneracje to wszystko a z Tribkow ? ja stosowalem tylko olimpa 60 i bylo ok, do tego ZMA i powinno byc ok
Pakiet porad opisałem w poradniku: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Na podstawie zawartych tam danych ( i w artykułach z odnosników) ułóż dietę i daj do sprawdzenia ;-)
